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「フォームローラー aya」と検索する人の多くは、引き締まったボディで知られるカリスマトレーナーのトレーニングスタイルや、彼女が愛用しているセルフケアアイテムに興味を持っている読者だ。ハードな筋トレを継続するためには、トレーニングそのものだ...

カラダのメンテナンスを自宅で気軽に始めたい方の間で、フォームローラーは定番のアイテムとして広がっています。中でも「クレエ(créer)」というブランドは、インテリアに自然となじむカラー展開や扱いやすい設計で評価されており、初めてフォームロー...

筋トレを習慣にしている女性が次にぶつかるのが、栄養補給という壁。ジムでも自宅トレでも、体づくりを後押しするのは「動いたあとに何を摂るか」という日々の積み重ねです。中でも吸収のスピードと使い勝手で支持を集めているのがホエイプロテイン。ただ、い...

この記事のポイント七分丈は足首回りの自由度と膝下のカバー感を両立できる丈感筋トレではストレッチ性・吸汗速乾性・適度なフィット感の三点を優先シーン別にタイト系・リラックス系・スウェット系の使い分けが有効素材はポリエステル系の混紡が扱いやすく洗...

ジム通いを続けていると、自分のスタイルに合わせて選びたいトレーニングウェア。既製品の購入から、チームや自分仕様のオリジナル製作まで、最近は「オーダー」の選択肢が一気に広がっています。素材の進化やシルエットの種類も豊富になり、何を基準に選べば...

ジム通いが習慣になり、トレーニング姿が日常の一部になってくると、機能性だけでなく「見た目の質感」や「所有する喜び」を求めてハイブランドのトレーニングウェアが気になりはじめます。鍛え上げた体を一段とかっこよく見せるには、ウェア選びが大きな鍵を...

ジム通いや本格的な筋トレを始めるとき、最初に悩むのがウェアの揃え方ではないでしょうか。トップス、パンツ、インナー、レギンス、アウター…と一つひとつ買い揃えると、それなりに費用も時間もかかります。そこで近年、フィットネス愛好家の間で支持を集め...

筋トレやジム通いを続けるうえで、ウェア選びはモチベーションを左右する大事なポイントです。なかでもフランス発祥の老舗スポーツブランド「ルコックスポルティフ（le coq sportif）」のトレーニングウェアは、上品でおしゃれなデザインと、ス...

筋トレ後のケアやコンディショニングに欠かせないアイテムとして定着したフォームローラー。近年は従来の円筒型に加えて、持ち手（ハンドル・グリップ）が付いたタイプも人気を集めています。床に寝転がらずに使えて、自分の手で圧を調整できるため、トレーニ...

筋トレに取り組む人なら、毎日のたんぱく質補給に欠かせないのがプロテインです。最近、フィットネス愛好者やトレーニーの間で注目を集めているのが「グラスフェッドプロテイン」と呼ばれるカテゴリ。通常のホエイプロテインとは原料の段階から異なり、ボディ...