- 加圧シャツはトレーニング中の姿勢意識や体幹の安定をサポートするアイテムとして注目されている
- 着圧の強さ・素材・丈の長さで選ぶと失敗が少ない
- 人気の加圧シャツはメンズ・レディースともにバリエーションが豊富
- サイズ選びと洗濯方法を守ることで長く愛用できる
- 目的（トレーニング用・姿勢サポート用）に合わせて選ぶのがコツ
筋トレやランニングのウェア選びで「加圧シャツ」という言葉を耳にする機会が増えています。体にフィットする伸縮性の高い生地で、トレーニング中の姿勢を意識しやすくしてくれるウェアとして、ジム通いの人から自宅トレーニング派まで幅広く支持されています。この記事では、人気の加圧シャツの選び方と、Amazonや楽天で取り扱われている注目アイテムをまとめて紹介します。
加圧シャツとはどんなウェアか
加圧シャツは、ポリウレタンなどの伸縮性素材を使い、体にぴったりと密着するように作られたインナーウェアです。コンプレッションウェアとも呼ばれ、着用することで体幹を意識しやすくなり、トレーニング中の姿勢を保つサポートになると評価されているアイテムです。
加圧シャツを着用するだけで体型が変わるわけではなく、トレーニングと組み合わせて使うことで本来の役割を発揮しやすくなると説明されている点は押さえておきたいところです。
素材の伸縮性によって圧の強さが異なり、メーカーや製品ラインによって設計思想も変わります。トレーニングでしっかり動きたい人向けの「動きやすさ重視」タイプと、姿勢のサポートを重視した「着圧重視」タイプに大きく分かれる傾向があるとされています。
人気の加圧シャツの選び方
自分に合った加圧シャツを選ぶために、以下のポイントを確認しておくと失敗が少なくなります。
| 選び方のポイント | チェック内容 |
|---|---|
| 着圧の強さ | 初めての人はミディアムタイプから試すのが安心とされている |
| 素材 | 速乾性・吸汗性のある素材はトレーニング用途に向いている |
| 丈・デザイン | 半袖・長袖・ノースリーブなど季節や用途で選べる |
| サイズ | きつすぎるサイズは動きづらさにつながるため注意点として挙げられている |
| お手入れ方法 | 伸縮素材は手洗いや洗濯ネット使用が推奨されるケースが多い |
着圧が強いほど良いと思われがちですが、トレーニング中に動きにくさを感じる場合は、ワンサイズ上やミディアムタイプに切り替える人も少なくないという声があります。
人気の加圧シャツおすすめ7選
ここからは、Amazonや楽天で取り扱われている加圧シャツ・コンプレッションウェアの中から、人気の高いタイプを紹介します。
CW-X コンディショニングウェア
スポーツメーカーが展開するコンプレッションラインで、体幹や股関節まわりのサポートを意識した設計が特徴とされています。ランニングや筋トレなど、動きの多いトレーニングシーンで使いやすいタイプとして評価されているウェアです。吸汗速乾素材を採用しているモデルが多く、汗をかくトレーニングでも快適さを保ちやすい点が支持されています。
C3fit インスピレーションシリーズ
ゴールドウインが手がけるスポーツインナーブランドで、着圧による姿勢サポートと動きやすさのバランスを重視した設計が特徴です。ヨガやジムトレーニングなど、比較的動きの多いシーンで取り入れている人が多いとされています。カラーバリエーションも豊富で、トレーニングウェアとしてだけでなく普段使いのインナーとしても選ばれています。
C3fitのようなラインは、ジムでのウェイトトレーニングからランニングまで幅広く対応しやすいという評価が多く見られます。
BODYMAKER 加圧シャツ
トレーニング用品を幅広く展開するブランドのアイテムで、価格帯が比較的手に取りやすいことから、加圧シャツを初めて試す人にも選ばれやすいと紹介されています。半袖・長袖ともにラインナップがあり、季節に応じて使い分けやすい点も特徴です。
UNDER ARMOUR ヒートギア コンプレッションシャツ
世界的なスポーツブランドが展開するコンプレッションラインで、吸汗速乾性に優れた素材が強みとして紹介されています。夏場のトレーニングや汗をかきやすい運動シーンで人気が高いと評価されている一枚です。フィット感がしっかりしているため、トレーニング中の体の動きを意識しやすいという声もあります。
大手スポーツブランドのコンプレッションウェアは、サイズ展開が豊富なことも選ばれる理由の一つとされています。
グンゼ EVAIR コンプレッションウェア
国内インナーメーカーが展開するラインで、日本人の体型に合わせたサイズ設計が特徴として紹介されています。トレーニング用だけでなく、普段のアンダーウェアとしても使いやすいシンプルなデザインが支持されているようです。
McDavid コンプレッションシャツ
スポーツサポーターなどで知られるブランドのコンプレッションウェアで、関節や筋肉まわりのサポートを意識した設計が評価されているアイテムです。トレーニングだけでなく、スポーツ全般で使われることが多いと紹介されています。
ワコール CW-X レディースモデル
女性向けのコンプレッションウェアとして、姿勢サポートを意識した背面設計が特徴とされています。長時間のトレーニングでも体のラインを意識しやすいという声があり、レディース向け加圧シャツを探している人から選ばれやすい一枚です。
レディース向けは、ノースリーブタイプとキャミソールタイプがあり、トレーニングの種類に合わせて選ぶと使いやすいと紹介されています。
人気の加圧シャツを使ったトレーニングのコツ
加圧シャツは着用するだけで完結するアイテムではなく、トレーニングと組み合わせて使うことでその役割を発揮しやすいと説明されています。以下のような使い方が紹介されています。
| シーン | 使い方の目安 |
|---|---|
| ウェイトトレーニング | 体幹を意識しやすい着圧タイプを選ぶ人が多い |
| ランニング | 速乾性のある素材を選ぶとトレーニング中の快適さにつながる |
| 日常使い | 姿勢を意識するインナーとして長めの時間使う人もいる |
長時間の着用で締め付けが気になる場合は、サイズを見直したり、着用時間を調整したりするのが無難と紹介されています。体調に合わせて無理なく取り入れることが大切です。
サイズ選びで失敗しないために
加圧シャツはブランドごとにサイズ感が異なることが多く、同じ「M」でもメーカーによってフィット感に差が出ることがあるといわれています。購入前にサイズ表を確認し、普段のインナーサイズよりもワンサイズ上を検討する人も見られます。特に筋トレで体を大きく動かす場合は、肩周りや腕周りの余裕も確認しておくと、トレーニング中の快適さにつながりやすいでしょう。
通販でのサイズ選びは、肩幅・胸囲・着丈の数値を自分の体型と照らし合わせて確認するのが確実な方法として紹介されています。
お手入れ方法のポイント
加圧シャツは伸縮性素材を使っているため、通常の衣類よりもお手入れに気を配ると長く使いやすいとされています。洗濯ネットを使用し、乾燥機の使用を避けることで、素材の伸縮性を保ちやすいというアドバイスが多く見られます。
直射日光を避けて干すことも、素材の劣化を抑えるポイントとして紹介されています。
目的別の選び方まとめ
| 目的 | おすすめタイプ |
|---|---|
| ジムでのウェイトトレーニング | 動きやすさ重視・速乾素材タイプ |
| 姿勢を意識したい日常使い | 着圧重視・ノースリーブタイプ |
| ランニングなど屋外トレーニング | 吸汗速乾・季節に合わせた丈のタイプ |
加圧シャツは種類が多く、どれを選べばいいか迷う人も多いですが、まずは自分のトレーニングの目的を明確にすることが選び方の第一歩と紹介されています。トレーニング歴やウェアの好みに合わせて、着圧の強さや素材を調整していくと、自分に合った一枚が見つけやすくなるでしょう。
複数のタイプを試しながら、自分のトレーニングスタイルに合う加圧シャツを見つけていくのも一つの方法として紹介されています。
まとめ
加圧シャツは、トレーニング中の姿勢を意識しやすくし、体幹を安定させるサポートアイテムとして多くのトレーニーに選ばれています。着圧の強さ・素材・サイズをしっかり確認し、自分のトレーニング目的に合ったタイプを選ぶことが、満足度の高い一枚を見つけるポイントです。Amazonや楽天では、スポーツブランドから専門メーカーまで幅広いラインナップが取り扱われているため、比較しながら自分に合ったアイテムを探してみてください。
人気の加圧シャツおすすめ7選をまとめました
今回紹介した加圧シャツは、トレーニング用から姿勢サポート用まで、それぞれ特徴が異なります。着圧の強さや素材、サイズ感を確認しながら、自分のトレーニングスタイルに合った一枚を選ぶことで、より快適にトレーニングを続けやすくなるでしょう。まずは気になる一枚から試してみるのがおすすめです。
