友利新のプロテインを筋トレ視点で見る｜特徴と飲み方

「タンパク質はしっかり摂りたいけれど、味が苦手で続かない」——トレーニングを習慣にしている人ほど、一度はぶつかる悩みではないでしょうか。そんな中で、飲みやすさにこだわって作られたと評価されているのが「友利新がほんきでつくったプロテイン」です。この記事では、筋トレ・フィットネスを軸に置く読者の視点から、この商品の特徴・成分・飲み方・取り入れ方を整理していきます。

友利新さんとプロテイン開発の背景

友利新さんは、都内のクリニックに勤務する医師として知られ、テレビやYouTubeなどでも幅広く情報を発信している人物です。美容と健康をテーマに発信を続けてきた経歴があり、その延長線上で生まれたのが今回紹介するプロテインだとされています。

プロテインというと、これまでは「トレーニングをガッツリやる人のもの」というイメージが強くありました。しかし近年は、運動習慣のある人だけでなく、日々の食事でタンパク質が不足しがちな人にとっても身近な存在になりつつあります。毎日続けられることを前提に味と中身を組み立てた点が、この商品の出発点と言えるでしょう。

「友利新がほんきでつくったプロテイン」の特徴

この商品の最大の個性は、「余計なものを入れない」という考え方にあります。人工甘味料を使わず、タンパク質以外の不要な成分をできるだけ削ぎ落とすという方針で作られていると紹介されています。また、プロテインペプチドの中でも苦みやえぐみが少ないタイプを選んでいるとされ、これが「飲みやすい」という評価につながっているようです。

原材料へのこだわりも語られており、砂糖は北海道産、抹茶は静岡の茶園のものを使用しているという情報があります。素材の出どころが明示されている点は、毎日口にするものとして安心して選びやすい要素です。

友利新がほんきでつくったプロテイン

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水200mlに本品を約27g（大さじ約4杯）入れて混ぜるだけで、手軽に1杯が完成します。シェイカーを使うと溶けやすいという声もあり、忙しい朝やトレーニング後でもさっと用意できる点が魅力です。Amazonや楽天などの大手通販でも取り扱いがあり、入手しやすいのもうれしいところです。

味のラインナップと飲みやすさ

プロテインを続けられるかどうかは、結局のところ「味が好きかどうか」に大きく左右されます。この商品は和のテイストを軸にしたラインナップが特徴で、主に次のような味が展開されています。

• 抹茶味：すっきりとした抹茶の風味。抹茶オレのような感覚で飲めるという声がある
• ほうじ茶ラテ味：香ばしさがあり、ほっとする味わいとして評価されている
• ミルクティー味：まろやかで飲みやすく、甘い系が好きな人に向く

利用者からは「プロテインっぽさを感じないほど飲みやすい」「普通に抹茶オレとして飲める」といった感想が寄せられています。プロテイン特有の粉っぽさや人工的な甘さが苦手で挫折してきた人にとって、選択肢に入れやすい味づくりと言えるでしょう。

筋トレ・トレーニングをする人にとってのタンパク質

そもそもタンパク質は、私たちの体の筋肉・臓器・肌・髪などを構成する基本的な栄養素です。一般に、男性の体のおよそ16〜18%、女性のおよそ14〜16%をタンパク質が占めているとされ、栄養素の運搬など体内のさまざまな働きにも関わっています。

トレーニングをする人にとって、タンパク質は体づくりの材料そのものです。1日に必要なタンパク質量の目安として、体重1kgあたり1.0〜1.2g程度がよく挙げられますが、運動習慣がある人はこれより多めを意識するケースもあります。たとえば体重60kgなら、目安として60g以上を毎日の食事から確保したいところです。

ところが、これを食事だけでまかなおうとすると意外と大変です。肉や魚、卵、大豆製品をしっかり食べても、忙しい日や食欲のない日には不足しがちになります。そこで、足りない分を手軽に補う1杯としてプロテインが役立ちます。

効果的な飲み方とタイミング

プロテインは「いつ飲むか」でも取り入れ方が変わります。トレーニングを軸にする場合、よく挙げられるのが次のタイミングです。

1. トレーニング後：運動後は体がタンパク質の材料であるアミノ酸を取り込みやすいタイミングとされ、補給の定番として知られています。
2. 朝食時：睡眠中は長時間タンパク質を摂れていない状態のため、朝の1杯で1日のスタートを整えやすくなります。
3. 間食・就寝前：食事の間隔が空くときの補食として、または夜のタンパク質補給として取り入れる人もいます。

この商品は水だけでなく牛乳や豆乳に溶かしてもよいとされており、組み合わせ次第で1杯あたりのタンパク質量や満足感を調整できます。たとえば牛乳で割れば、よりまろやかな口当たりになり、間食としての満足感も高まります。

プロテインの種類と選び方の基礎

プロテインを選ぶうえで、原料の種類を知っておくと判断しやすくなります。代表的なのは次の3タイプです。

• ホエイ：牛乳由来で水に溶けやすく、吸収が速いとされる。トレーニング直後の補給に選ばれやすい。
• カゼイン：同じく牛乳由来だが、ゆっくり吸収されるとされ、就寝前などに向くと言われる。
• ソイ：大豆由来で、価格が比較的手ごろ。間食や食事の置き換えに使う人もいる。

どれが正解という話ではなく、目的とタイミングに合わせて使い分けるのが現実的です。トレーニング直後はホエイ、間食や夜はゆっくり吸収されるタイプ、というように組み合わせるトレーニーも少なくありません。そのうえで最後にものを言うのが「飲みやすさ」と「続けやすさ」であり、ここで友利新さんのプロテインのような味づくりへのこだわりが効いてきます。

こんな人におすすめ

友利新がほんきでつくったプロテインは、次のような人に向いていると考えられます。

• プロテインの味が苦手で、これまで続かなかった人
• 人工甘味料を避け、できるだけシンプルな中身を選びたい人
• 抹茶やほうじ茶など和のテイストが好きな人
• トレーニング後や朝食に、手早くタンパク質を足したい人
• 水だけでなく牛乳・豆乳でアレンジしながら楽しみたい人

評判・評価

利用者からの評価としては、やはり「飲みやすさ」に関する声が目立ちます。「プロテインと感じないほどスッと飲める」「抹茶オレ感覚で続けられている」「シェイカーで混ぜると溶けやすい」といった評価が寄せられており、リピートして購入しているという声もあります。

一方で、味の好みは人それぞれです。和のテイストが中心のため、フルーツ系やチョコ系のはっきりした甘さを好む人には、最初は少量サイズから試してみるのが無難でしょう。まずは1つの味から始め、自分の生活リズムに馴染むかどうかを確かめてみるのがおすすめです。

まとめ

友利新がほんきでつくったプロテインは、「毎日続けられること」を軸に、味と中身のシンプルさにこだわって作られたと評価されている商品です。1杯で約16gのタンパク質を手軽に補え、水でも牛乳・豆乳でも楽しめる柔軟さがあります。トレーニングを習慣にしている人にとって、続けやすさという最大のハードルをクリアしやすい1杯として、選択肢に加える価値は十分にあるでしょう。

友利新のプロテインを筋トレ視点で見る｜特徴と飲み方

タンパク質は体づくりの材料であり、トレーニングの成果を支える土台です。だからこそ、続けられるかどうかが何より重要になります。味・成分・手軽さのバランスが取れた友利新さんのプロテインは、これまで味で挫折してきた人にこそ試しやすい1本です。自分の目標とするタンパク質量と生活リズムに合わせて、トレーニング後や朝食の1杯から無理なく取り入れてみてください。