フォームローラー lole primaの使い方と選び方
フォームローラー lole primaは、日々のストレッチやボディケアを手軽に取り入れたい方に向けたアイテムとして注目されています。とくにAmazonや楽天などで探す方が多く、使いやすさ、持ち運びやすさ、付属品の充実といった点が選ばれる理由...
フォームローラーEVAの選び方と使い方
自宅で手軽に使えるストレッチ用品として人気のフォームローラー evaは、はじめての方でも取り入れやすい定番アイテムです。EVA素材は、ほどよい弾力と扱いやすさが特徴で、日々のセルフケアや運動前後のコンディショニングに役立てやすい点が魅力です...
General フォームローラーと筋膜ローラーの違いを整理｜種類別の特徴と選び方
「フォームローラー」と「筋膜ローラー」、どちらの名前もよく耳にしますが、結局この2つは違うものなのか同じものなのか迷ったことはありませんか。トレーニング後のセルフケアやストレッチに使えるアイテムとして注目を集める一方で、呼び方が複数あるせい...
General フォームローラーのほぐし方｜部位別の当て方と選び方のコツ
トレーニングを続けていると、ふくらはぎや太もも、背中まわりが「張ったまま戻らない」感覚に悩まされる場面が出てきます。そんなときに役立つのがフォームローラー。自分の体重を使って当てるだけで、ガチガチに固まった部位にやさしく圧をかけられる便利ア...
General フォームローラー使用で翌日筋肉痛になる5つの理由と上手な使い方
この記事の要点フォームローラーを使った翌日に筋肉痛のような感覚が出るケースは、Q&Aサイトでもよく相談されている話題原因の多くは圧のかけすぎ・使用時間の長さ・体が温まっていない状態での使用に集約される初心者は1部位15〜30秒、イタ気持ちい...
General ストレッチポール フォームローラー 比較｜人気アイテム7選と選び方
運動後のセルフケアや日々のコンディショニングアイテムとして、ストレッチポールとフォームローラーが定番の存在になりつつあります。一見すると似ているものの、長さ・硬さ・表面の形状・想定される使い方には大きな違いがあります。「どっちを買えばいいの...
General フォームローラーの筋膜リリース｜部位別のやり方と選び方
トレーニング後の体のハリ、なんとなく動きが重い感覚、可動域が狭く感じる瞬間――そんなときに頼れるセルフケアアイテムがフォームローラーです。自分の体重を上手く使い、筋肉のまわりを包む「筋膜」にアプローチすることで、動きをスムーズにしてくれる手...
General デコボコなしのフォームローラー｜やさしい刺激で選ぶ5つのおすすめ
「フォームローラーを使ってみたいけれど、表面のデコボコが痛そうで踏み出せない」——そう感じている人は意外と多いものです。トレーニング後のクールダウンや、自宅でのコンディショニングに役立つアイテムでありながら、初めての一本選びでつまずく原因の...
General フォームローラー セット おすすめ7選｜大小と硬さの使い分けで選ぶ
トレーニング後のセルフメンテナンスに欠かせないフォームローラー。1本だけよりも複数のサイズや硬さを揃えた「セット」で持っておくと、部位ごとに使い分けができてケアの幅が一気に広がります。この記事では、Amazonや楽天で人気のフォームローラー...
General Qoo10のフォームローラー｜失敗しない選び方と人気タイプの見極め方
トレーニング後のセルフケアアイテムとして定番化したフォームローラー。最近は国内のスポーツショップだけでなく、海外コスメや雑貨で人気の通販サイトQoo10でもフィットネス用品ジャンルが拡充され、さまざまな価格帯のフォームローラーが手に入るよう...