自宅で手軽に全身を鍛えたいと考えたとき、最初の候補に挙がるのがトレーニングチューブです。ダンベルやマシンに比べて価格が圧倒的にリーズナブルで、収納場所も取らず、旅行先や出張先にも気軽に持ち出せます。しかし「安い＝質が悪い」というイメージを持つ人も少なくありません。実際はコスパに優れたモデルが数多く販売されており、選び方さえ押さえれば数千円でジム並みの種目をこなすことができます。この記事では、ネット通販で買える安くて人気のトレーニングチューブを厳選し、選び方や使い方まで詳しく紹介します。
安いトレーニングチューブが人気を集める理由
ここ数年、在宅ワークやおうち時間の増加を背景に、自宅筋トレ人気が急速に高まりました。その中でも特に注目されているのがトレーニングチューブです。理由は明確で、価格の手軽さと汎用性の高さの両立にあります。
数千円から始められる気軽さ
ダンベルやベンチプレス台を揃えるとなると、合計で数万円から十数万円になるケースも珍しくありません。一方、トレーニングチューブは5本セットでも2,000円前後から購入できるモデルが豊富で、最初の一歩を踏み出すハードルが極端に低いのが魅力です。初心者の方でも「続くかどうか分からない」という不安を抱えずに試すことができます。
全身のあらゆる部位に対応
チューブは握る位置や長さを調整するだけで負荷が変えられるため、1本で胸・背中・肩・腕・体幹・下半身のすべての部位に対応可能です。ダンベルのように重量ごとに買い足す必要がなく、ランニングコストを抑えたい人にとって最適な選択肢と言えます。
省スペースで収納しやすい
チューブは使わないときに丸めておけるので、押し入れの隅や引き出しの中に収納できます。1Kや1DKのワンルームでも置き場所に困らないのは、都市部に住む人にとって非常に大きなメリットです。
安くても失敗しないトレーニングチューブの選び方
同じように「安い」と表示されていても、中身はピンからキリまで幅があります。コスパ重視で買う際にこそ、次のポイントを押さえておきたいところです。
タイプから選ぶ
チューブには大きく分けてハンドル付きチューブ、ループバンド、ミニバンドの3タイプがあります。初心者で全身トレーニングに挑戦したい人はハンドル付きがおすすめ。握りやすく、肩や胸のプレス系種目にも使いやすいからです。下半身の細かな筋肉を集中的に刺激したい人はミニバンドが便利で、スクワットやヒップアブダクションで活躍します。
強度のバリエーションで選ぶ
ほとんどのセット商品は5本入りで、色ごとに強度が分かれています。一般的な目安は下記の通りです。
- 黄色（約2〜4kg）：リハビリや超初心者向け
- 青（約4〜8kg）：女性やシニア層、腕・肩の種目に
- 緑（約7〜11kg）：一般的な男性の胸や背中に
- 黒（約11〜16kg）：中級者のローイングやチェストプレスに
- 赤（約16〜20kg）：上級者の下半身種目に
このように5本セットを持っていれば、段階的に負荷を上げられるため長く使い続けられます。買うときは単品ではなく複数本セットを選ぶと結果的にお得です。
素材と耐久性で選ぶ
素材は天然ラテックスと合成ゴム（TPE）の2種類が主流です。天然ラテックスは伸縮性と耐久性に優れる一方、ラテックスアレルギーの人には向きません。合成ゴムは安価で軽量ですが、長期間使うと劣化がやや早い傾向にあります。安くてもラテックス採用品は多いため、価格と素材のバランスを見て選びましょう。
付属品の充実度で選ぶ
2,000〜4,000円台の価格帯でも、ハンドル・アンクルストラップ・ドアアンカー・収納袋が全てセットになっている商品が多数あります。ドアアンカーがあるとドアに引っ掛けて背中や胸の種目が可能になり、トレーニングの幅が一気に広がります。
Amazon・楽天で買える安くて人気のトレーニングチューブ
ここからはネット通販で実際に売れている、コスパに優れた人気モデルを紹介します。どれも予算を抑えつつ機能性がしっかりしたアイテムです。
GronG（グロング）トレーニングチューブ 5本セット マルチカラー
フィットネスギアブランドとして知名度の高いグロングの定番モデルです。5本の強度違いチューブに加え、ハンドル・ドアアンカー・アンクルストラップ・収納バッグがフルで付属。合計負荷は最大約70kg前後まで調整でき、初心者から中級者まで幅広く対応します。価格は3,000円前後と手頃でありながら、総合力の高さでAmazonのレビュー件数も非常に多く、レビュー評価も安定して高い人気モデルです。
EMPT（エンプティ）トレーニングチューブ 5本セット
累計販売本数が多く、楽天市場でもロングセラーとなっているモデルです。5本のチューブを組み合わせることで段階的に負荷を上げられ、付属のドアアンカーで自宅のドアを即席のケーブルマシンのように活用できます。カラー分けによる強度のわかりやすさと、保証サポートの手厚さが支持されるポイント。コスト重視派からの評価が高い1本です。
PROIRON エクササイズバンド
家庭用フィットネス製品を手がけるブランドの人気セット。ラテックス製で伸縮性が高く、滑らかな使用感が特徴です。付属のハンドルは握りやすく、滑り止め加工がされているので汗をかいても安定。コストパフォーマンスとフィット感のバランスが良く、初心者だけでなく経験者からも満足度の高い声が多く寄せられています。
uFit（ユーフィット）トレーニングチューブ
140cm以上の長めのループバンドで、1本で全身を効率よく刺激できるのが強みです。強度別の5本セットで、初心者は軽いものから、慣れてきたら強い負荷へとステップアップできます。サイズが大きいので、脚のスクワットや背中のラットプルダウン的な動きもしやすく、自由度の高いトレーニングを求める人に好評です。
La-VIE（ラヴィ）のびのびストレッチチューブ
国内メーカーのロングセラー商品で、初心者向けに設計されたやさしめのチューブです。1本1,000円台から購入できる価格帯で、とにかく試してみたい人や、強度を細かく追加していきたい人に向いています。国産ならではの品質感と、パッケージにわかりやすい使い方ガイドが付いている安心感が特徴です。
武器屋.net トレーニングチューブ
本格派ホームトレーニーに人気のブランドによる、チューブタイプのラインナップです。強度別で単品購入もでき、必要に応じて買い足せる柔軟性が魅力。グリップ部分の縫製が丈夫で、高強度の種目をこなしてもほつれにくい設計です。長く使い込みたい人に特におすすめの1本です。
Active Winner トレーニングチューブ 5本セット
シンプルな構成で低価格を実現したセット商品。5本のチューブと基本的な付属品がそろっており、初めてのチューブトレーニングに十分な装備です。とにかく予算を抑えたいという人の入門用として選ばれています。セットで3,000円以下のプライスは大きな魅力です。
安いトレーニングチューブを最大限活かす全身メニュー
せっかく手に入れたチューブを使いこなすためには、全身をバランスよく刺激する種目を覚えることが大切です。ここでは代表的なメニューを部位別に紹介します。
胸：チューブチェストプレス
ドアアンカーや背中にチューブを通し、両手で前に押し出すように動きます。ダンベルプレスのように胸の内側と外側を意識できる種目です。10〜15回を3セット目安に行いましょう。
背中：チューブローイング
床に座り足裏にチューブを引っ掛け、両手で後方に引き寄せます。肩甲骨をしっかり寄せることで、背中の広がりと厚みを同時に鍛えられます。姿勢を保つ筋肉を養うのにも役立つ定番種目です。
肩：チューブショルダープレス
足でチューブを踏み、両手で天井方向へ押し上げます。肩の丸みを作る三角筋に刺激が入り、シルエットを整えるのに効果的な動きです。
腕：バイセプスカール／トライセプスエクステンション
足でチューブを踏み、肘を固定してゆっくり上下させる動きで力こぶを鍛えます。頭の後ろにチューブを通して肘を伸ばす動作は、二の腕の裏側に効きます。
体幹：ウッドチョッパー
ドアアンカーにチューブを固定し、斜め上から斜め下へ体をひねりながら引き下ろします。腹斜筋を中心に体幹全体を刺激する機能的なトレーニングとして人気です。
下半身：チューブスクワット／ヒップアブダクション
ミニバンドやループバンドを太ももに装着し、スクワットや横方向の足上げを行います。お尻と太ももの外側を集中的に刺激でき、ヒップメイクにこだわる人にもおすすめです。
安いチューブで長く続けるためのコツ
せっかく買った道具も、途中でやめてしまっては意味がありません。続けるための小さな工夫を紹介します。
目に見える場所に置いておく
クローゼットの奥にしまってしまうと、自然と使わなくなります。リビングやデスク横のフックに掛けておくだけで、1日5分の隙間時間にサッと使える習慣が生まれます。
動画と組み合わせる
動画サイトには無料で視聴できるチューブトレーニング動画が多数あります。自分のレベルに合ったプログラムを見ながら動くと、フォームの確認ができ、モチベーションも保ちやすくなります。
負荷は段階的に上げる
いきなり強い負荷で始めると、フォームが崩れてケガの原因になります。最初は軽いチューブで動作を丁寧に覚え、慣れてきたら強度を上げる漸進的過負荷を意識しましょう。
使用前後のチェックを習慣に
安価な製品ほど、使い続けるうちに素材の劣化が進むことがあります。ひび割れや裂け目がないかを使用前に軽くチェックしておくと、切れた際のケガを防げます。これは安全に長く使うための大切な習慣です。
コスパ派におすすめの買い方
チューブはセール時期を狙うとさらにお得に手に入ります。大手通販サイトの大型セールやタイムセールでは、人気モデルが数百円安くなることも珍しくありません。また、最初から高強度モデルを買うよりも、5本セット+必要に応じて単品買い足しの流れがコスパ的に優れています。ギフト用途なら専用ケース付きのモデルが喜ばれ、1本あたりのコストパフォーマンスも高くなります。
自分の目的に合わせたチューブ選びを
ひとくちに「安いトレーニングチューブ」といっても、得意な種目や使いやすさは商品によって少しずつ違います。全身を満遍なく鍛えたいのか、下半身中心に使いたいのか、それとも出張先に持ち運ぶ用なのか、用途を具体化してから選ぶことで失敗を避けられます。レビューを参考にするのも有効で、自分と似た体格や目的のユーザーの声をチェックするとイメージしやすくなります。
まとめ
安いトレーニングチューブは、コスパ・汎用性・省スペース性という3つの強みを兼ね備えた、自宅筋トレの優秀な相棒です。5本セットで数千円というリーズナブルな価格帯ながら、ハンドル・ドアアンカー・収納袋まで揃うモデルも多く、工夫次第でジム並みのトレーニングが可能です。選び方のポイントはタイプ・強度・素材・付属品の4つ。自分の目的と筋力レベルに合った1本を選べば、継続しやすく、結果的にトレーニング習慣も定着しやすくなります。
トレーニングチューブ 安い！コスパ最強の人気モデル徹底ガイドをまとめました
今回紹介したように、Amazonや楽天では2,000〜4,000円台で買える高コスパなトレーニングチューブが多数揃っています。グロングやEMPT、PROIRON、uFitなど、評価の高いブランドを中心に自分の用途と強度に合わせて選べば、初心者でもストレスなく全身のトレーニングが楽しめます。道具にかかるコストを抑えて、その分トレーニング時間と継続日数にパワーを注いでいけば、着実に体づくりの実感を得られるはずです。まずは気になる1本を手に取って、自宅での筋トレ習慣をスタートしてみてください。
